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sauna

Sauna :

 

Le sauna, originaire de Finlande, consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants puis d’en sortir pour profiter de l’alternance chaud-froid. En entrant dans un sauna, le corps se retrouve face à une température proche des 80°C selon le type de sauna et la puissance du poêle utilisé. La réaction du système cardiovasculaire à cette température est immédiate : dilatation des vaisseaux sanguins et augmentation du rythme cardiaque. Ensuite, la peau se met à transpirer abondamment et les pores se dilatent. 10 à 15 minutes plus tard, on sort du sauna pour prendre une douche ou un bain froid. Le froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps. Il faut ensuite alterner jusqu’à trois fois les alternances chaud-froid en n’oubliant pas de bien se réhydrater entre chaque passage au sauna pour récupérer l’eau transpirée. Il est possible de perdre jusqu’à un litre d’eau lors d’une séance de sauna.

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